O que é ansiedade?

Ansiedade é um mecanismo adaptativo do nosso corpo, que faz com que a gente se proteja dos perigos e ameaças externos. O que é um mecanismo adaptativo? Bem, o que nos faz funcionar melhor é adaptativo. Portanto, a ansiedade está presente em todas as pessoas saudáveis e é importante para a nossa sobrevivência.

Imagine como seria atravessar ruas movimentadas se não tivéssemos medo de nada? Ou tente imaginar um homem das cavernas que não tivesse medo suficiente para se esconder ou fugir de seus predadores? Acho que não teríamos ido muito longe como espécie desse jeito. O medo e a preocupação fazem com que tomemos os cuidados necessários para manter nossa segurança.

Porém, a ansiedade às vezes alcança níveis maiores que o necessário e geram sofrimento e desadaptação, atrapalhando nosso funcionamento. Medo em excesso e preocupações desproporcionais são as principais características dos transtornos de ansiedade.

Os transtornos ansiosos podem ser relacionados a coisas específicas (como as fobias) ou a assuntos diversos (como no transtorno de ansiedade generalizada). Trazem desgaste mental e físico, dificuldades de concentração, sensação de tensão com dificuldades de relaxar e de adormecer e sintomas físicos diversos, incluindo as crises de ansiedade e crises de pânico. Os prejuízos ao funcionamento vão desde a fadiga até a evitação e perda de oportunidades no dia-a-dia.

O tratamento inclui mudanças no estilo de vida (como a introdução de atividade física regular), psicoterapia (principalmente a terapia cognitiva comportamental) e pode envolver medicações quando necessário (analisadas caso a caso). Tratar e controlar a ansiedade é como sair de um casulo de proteção excessiva e finalmente conseguir explorar com mais liberdade o mundo ao redor!

Texto escrito por: Dra. Priscilla Falcão – Psiquiatra 

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